Що таке медитація?

Медитація робить отриману інформацію власним досвідом. На першому рівні, вона використовується для заспокоєння ума й утримання його на одному місці. Це створює простір між тим, хто усвідомлює, й тим, що усвідомлюється, й дозволяє мудрому обирати ролі в комедіях життя та уникати його трагедій. Ця захисна дистанція найчастіше досягається за рахунок зосередження на диханні або концентрації на будда-формі, тобто за допомогою медитації, що зветься "Шаматха" на санскриті, "Шине" тибетською. Той, хто може утримувати цей стан ума в лабораторній ситуації під час медитації, поступово зможе утримувати його у повсякденному житті. Це перший крок у розвитку і необхідний фундамент, як для проникнення в суть всього, так і для більш продвинутих практик.

Другий рівень медитації називається "Віпасана" на санскриті, "Лхагтонг" тибетською. Тут медитація не використовує форм і націлюється на природу ума як такого. За рахунок "усвідомлення без об'єкта усвідомлення" спонтанно зростають розуміння й інтуїція. Таким чином, медитація - це процес концентрації ума на чомусь і ясність, що випливає з цього.

Чи підходить медитація усім?

Медитації Діамантового Шляху для тих людей, чия мета - просвітлення. Якщо лише хочеться розслабитися, інші засоби підходять краще.

Взагалі-то, медитація призначена для людей, які мають достатньо інтуїції, радості і позитивних вражень у своєму умі, щоб витримати зустріч із своєю підсвідомістю. Навпаки, для невротичних людей медитація може бути небезпечною. Це трапляється тому, що вони мають тенденцію розглядати власні почуття і внутрішній стан як щось дуже реальне і можуть зіткнутися з багатьма тривожними проекціями. В цьому випадку, краще промовляти мантри й намагатися діяти позитивно ніж занадто рано починати медитацію з концентрацією. Лише коли людина відчуває себе добре без допомоги пігулок, спроможна працювати, жити самостійно і підтримувати відносини, тоді це час для початку практики медитації.

Також існують медитації, які не можна практикувати без так званого Буддійського Пристанища. Воно дає захист і створює зв'язок із власною будда-природою, із буддійськими повчаннями, із друзями, що йдуть тим же шляхом, і ламою, що дає Пристанище.

Окрім цього, медитація може принести позитивні результати лише тим, хто має правильні засади для практики. Якщо спробувати важкі медитації занадто рано і за межами добре відпрацьованої поступової системи, це може призвести до так званого стану "білої стіни", коли відчувається спокій, але це насправді скоріше сон. Цей стан може зменшити кмітливість і енергію. До чого ми надаємо зусиль - так це для досягнення усвідомлення, гострого і ясного, як діамант.

Як заспокоїти ум під час медитації?

Вважайте думки, що непрактичні або заважають, злодієм у порожньому домі. Не давайте йому нічого, нехай він дивиться туди-сюди, але не знаходить нічого. Якщо у вас зайнятий ум, і ви не чіпляєтесь за думки, що приходять, ніякої шкоди не буде. Не давайте вашим думкам ніякої енергії і вони не будуть вас турбувати.

Яку медитацію можна порекомендувати друзям - не буддистам?

Доброю порадою буде спробувати "Медитацію на світло і дихання". В центрах Буддизму Діамантового Шляху використовуються буклети з різними практиками.

Також див. розділ "Практика" на цьому сайті.